2024/07/10
高溫猝死事件頻傳，如何分辨心肌梗塞前兆?
今年天氣非常炎熱，冬天溫度低時，我們會特別留意家中的長輩，有沒有喝水，早上起來要注意溫差變化，擔心突如其來的心肌梗塞，夏天就沒有這個風險了嗎? 根據六月的統計，今年熱傷害的發生比例比去年多了三成，老人家熱暈跌倒、婦人熱暈踩空新聞頻傳，年輕人也不容小覷，七月初就有一名25歲男子戶外跑步，突然昏迷不醒，因此，高溫也是會造成心臟驟停等風險，一定要多加注意。
衛肯生醫編輯部
天氣炎熱為什麼會誘發心肌梗塞?
千萬不要懷疑，當氣溫超過30度C時，每增加1度，死亡風險就增加3%，高溫造成身體的危害，首先就是脫水問題，高溫會導致人體流失大量水分，如果不及時補充水分，會引起脫水，脫水會使血液變得更加濃稠，增加血栓形成的風險，另外長期戶外烈陽工作的人要特別注意，高溫環境下，人體為了散熱會擴張皮膚血管，皮下血流量比平常高出數倍，心臟就需要加快速度，打出更多血液，這時候除了增加心臟的負擔，如果心臟機能較差的人，就可能出現心臟缺氧的風險。此外，大量流汗後，可能造成體內電解質不平衡，如果沒有及時補充鉀、鈉等離子，也可能會影響心臟機能，造成心律不整。
圖片來源:FREEPIK
熱暈以為是中暑，竟是心肌梗塞，我該如何分辨？
熱暈、熱中暑、心肌梗塞都可能在高溫之下發生，初期症狀有點相似，都可能會造成頭暈、無力噁心感，但如果是單純的熱暈，通常只要到陰涼處休息，補充水分讓血壓穩定後，就會慢慢好轉。熱中暑發生時，身體無法有效散熱，體溫會迅速增高，皮膚摸起來溫度很高且乾燥，出現意識模糊、快速淺表的呼吸，優先用冷濕毛巾、退熱貼等，進行物理性降溫。
心肌梗塞會發生在任何時候，如果是因為高溫脫水造成，體表溫度不會明顯增加，皮膚不會乾燥，反而會出現冒冷汗現象，此外，會有持續的胸痛或壓迫感，這在熱中暑不常見，如有類似狀況，都應該立即就醫，切勿拖延。
圖片來源:FREEPIK
夏日護心，多喝水是關鍵
高溫造成的熱傷害問題太多了，預防的前提都是要補充足夠水分，這是第一要務。
1. 經常喝水，避免含糖飲料，酒精飲料也會造成身體脫水
2. 穿著輕便透氣的衣服，配戴帽子、太陽眼鏡，使用防曬乳
3. 避開高溫時段，中午最熱時間應該避免進行活動大、容易流汗的戶外活動
4. 調節室內溫度，維持室內的空氣流通，減少悶熱
5. 均衡飲食，攝取各種蔬菜、水果，補充抗氧化食材，避開高油、高鹽跟加工食物，食材建議原型為主，搭配清爽的調味。
6. 定期運動，適當且規律的運動，可以提高心臟機能，穩定心律、供氧量，減少可能的心血管風險
7. 管理壓力情緒，學習合適自己的放鬆方式，像是聽音樂、唱歌、瑜珈、散步等，都是可以活化副交感神經，讓心臟休息的方法。
8. 定期追蹤與回診，如果本身已經有三高、心血管病史，應定期回診抽血，注意數據有無變化。
延伸閱讀
