衛肯健康誌

2023/03/22
半夜被麻醒 惱人的腕隧道症候群




類似狀況該如何處理?

除了糖尿病中後期朋友，需要優先考慮神經受損的問題，腕隧道症候群是一種常見的疾病，會導致手和手臂疼痛、麻木和刺痛。當手的主要神經之一，正中神經在穿過手腕時受到擠壓或壓縮時，就會出現這種情況。

在大多數患者中，腕管綜合徵會隨著時間的推移而惡化，因此早期診斷和治療很重要。在早期，症狀通常可以通過簡單的措施得到緩解，例如佩戴手腕固定夾板或避免某些活動。然而，如果對正中神經的壓力持續存在，可能會導致神經損傷和症狀惡化，為防止永久性損傷，可能建議對某些患者進行手術以減輕正中神經的壓力。

哪些原因可能造成腕隧道症候群

任何擠壓或刺激腕管空間正中神經的東西都可能導致腕隧道症候群。腕部骨折會縮小腕管並刺激神經，類風濕性關節炎引起的腫脹和發炎也會如此很多時候，腕隧道症候群沒有單一的原因。可能是風險因素的組合促成了病情的發展。

解剖學因素。腕部骨折或脫位，或使腕部小骨變形的關節炎，會改變腕管內的空間並對正中神經施加壓力。

1. 解剖學因素。腕管較小的人可能更容易患腕管綜合症。
2. 性別。腕隧道症候群通常在女性中更常見，這可能是因為女性的腕管面積比男性小。患有腕管綜合症的女性的腕管也可能比沒有這種疾病的女性更小。
3. 神經損傷的情況。一些慢性疾病，如糖尿病會增加神經損傷的風險，包括正中神經損傷。
4. 發炎狀況。類風濕性關節炎和其它具有炎症成分的疾病會影響手腕肌腱周圍的內層，並對正中神經施加壓力。
5. 藥物。一些研究表明腕隧道症候群與使用安美達錠(Arimidex)之間存在聯繫，安美達錠是一種用於治療乳腺癌的藥物。
6. 肥胖。肥胖是腕隧道症候群的危險因素。
7. 體液變化。液體滯留(水腫)會增加腕管內的壓力，刺激正中神經。這在懷孕和更年期很常見，與懷孕相關的腕隧道症候群通常在懷孕後自行好轉。
8. 工作場所因素。使用振動工具，或在需要長時間或重複彎曲手腕的裝配線上工作，可能會對正中神經產生有害壓力或加劇現有神經損傷，尤其是在寒冷環境中進行工作時。

可以做哪些改善?

1. 減少力量並放鬆手部用力摩擦的頻率。例如，如果您的工作涉及收銀機或鍵盤，請輕輕敲擊按鍵。如需長時間書寫，請使用帶有超大號軟握軟墊和較為滑潤的筆。

2. 進行短暫而頻繁的休息。當高度使用振動設備或需要您施加大量力量的設備，定期輕輕地伸展和彎曲手和手腕。這一點尤其重要，即使每小時幾分鐘也會有改善。

3. 注意手腕放置的位子。避免將手腕一直向上或向下彎曲。一個放鬆的中間位置是最好的，將鍵盤保持在肘部高度或略低。

4. 改善姿勢。不正確的姿勢會使肩膀向前滾動，縮短頸部和肩部肌肉並壓迫頸部神經。這會影響您的手腕、手指和手，並可能導致頸部疼痛。

5. 換電腦鼠標。確保您的電腦鼠標舒適且不會拉傷您的手腕。

6. 保持雙手溫暖。如果在寒冷的環境中工作，更有可能出現手部疼痛和僵硬。如果在工作中無法控制溫度，請戴上無指手套，讓您的手和手腕保持溫暖。
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