2023/12/14

如何讓鼻塞快點好？緩解鼻塞10個方法，洗鼻器改善鼻塞、鼻液倒流，購買策略與注意事項

最近許多朋友詢問感冒了怎麼辦，不管是季節性的過敏，還是慢性鼻竇炎，鼻塞、鼻液倒流都困擾許多人，鼻子不通暢，腦袋也不靈光，整天昏昏沉沉，睡覺也睡不好，要怎麼辦呢?



洗鼻器改善鼻塞、鼻液倒流，購買策略與注意事項

如何讓鼻塞快點好？

當感冒或是過敏發生時，鼻腔內的黏膜會發炎並受到刺激，它們開始產生更多的黏液來排出任何引起刺激的物質，例如過敏原。

鼻塞的特徵是鼻竇疼痛，黏液聚積，鼻組織腫脹，很多人可能覺得鼻腔內乾乾的才是正確，但實際上卻是相反，保持鼻腔內濕潤，才能避免鼻黏膜持續受到刺激。


鼻塞是什麼原因？

造成鼻塞的原因很多，常見像是感冒、鼻竇炎、鼻中膈彎曲、過敏性鼻炎等，甚至環境中的懸浮微粒、灰塵都會造成黏膜慢性發炎，誘導黏膜血管舒張，增加血流量與血管通透性，導致鼻腔內空間變窄，而這些結果造成鼻靜脈竇充血、前鼻甲與下鼻甲腫脹，鼻腔氣流受阻，最終導致鼻塞。[1]

當然，如果更嚴重的疾病，可能有鼻咽癌、鼻腔腫瘤的風險，長期的鼻塞也會造成睡眠呼吸中止症，白天精神不濟，頭昏腦脹等狀況，需要加以改善。




鼻塞怎麼辦？10種緩解鼻塞的方法

• 1. 喝大量開水、清湯，保持身體的水分，幫助黏液變稀，這時候避免在喝大量的咖啡因飲品，會讓水分更不容易保留。
• 2. 喝藥用熱飲，按照藥師指示，購買含有抗組織胺或去充血劑等成分的熱飲，緩解鼻塞，可以酣然入睡。
• 3. 充分的休息，睡眠過程身體會產生新的免疫細胞，用來對抗感染跟發炎。
• 4. 進行熱敷，用溫毛巾多次熱敷鼻竇部位與前額，可以幫助鼻塞緩解。
• 5. 用溫水淋浴、或是用碗裝熱水，吸入溫熱的蒸氣，可以讓黏液變稀。
• 6. 環境加濕器、水霧機讓環境濕度上升，可以讓鼻道保持濕潤。
• 7. 鹽水噴鼻劑，可以清除鼻腔內可能的過敏原，例如花粉、灰塵或寵物皮屑等，也有助於舒緩乾燥與發炎的鼻道。
• 8. 洗鼻器，這是專門為排出鼻腔黏液所設計，屬於第一級或第二級醫療器材。
• 9. 吃辛辣的飯菜，辛辣食物中的辣椒素可以幫助緩解非過敏引起的流鼻涕，2021年美國德克薩斯大學進行的研究，鼻內使用辣椒素噴劑治療，可以改善鼻充血現象。[2]
• 10. 按照醫囑使用抗組織胺、解鼻充血劑等藥物，並定期追蹤。

哪些狀況需要洗鼻劑?

根據台灣耳鼻喉科醫學會建議，以下症狀建議洗鼻

1. 有濃稠的鼻涕：因感冒或過敏性鼻炎造成濃稠鼻涕時
2. 鼻腔手術後：幫助清除術後鼻腔深層的分泌物、結痂等，加速傷口癒合
3. 慢性鼻竇炎：反覆性的黃濃鼻涕，鼻子清除髒汙能力不足


洗鼻器可以每天用嗎？

一般來說，建議一天一次或是早晚各一次即可，過度的洗鼻也可能造成黏膜損傷，美國耳鼻喉科也建議，如果嚴重鼻竇炎或是鼻液倒流者，一天可以二到四次。



小朋友也可以用洗鼻器嗎?

多數專家認同鹽水鼻腔沖洗有助於成人或兒童，兒童建議四歲以上，在開始進行洗鼻動作，避免嗆咳風險。2014年義大利對860名初級保健兒科醫生進行的一項調查發現，大多數醫師推薦洗鼻器來預防和治療學齡前兒童的上呼吸道問題，2009 年的一項隨機對照試驗表明，鼻腔沖洗是小兒急性鼻竇炎的有效輔助治療，可以改善過敏相關症狀。[3] [4]


洗鼻器會不舒服嗎？

鹽水通過鼻腔會有一點不舒適感覺，但使用洗鼻器有很好的效果，包括改善鼻部症狀和減少咳嗽，也可以減少處方藥物與成藥的使用，清洗過後，還有助於本身就有在使用鼻噴劑的人，有更好的吸收率，減少發炎狀況與改善鼻道濕度。


洗鼻器對鼻塞有用嗎？

沖洗鼻竇和鼻道可以緩解鼻竇感染、過敏、感冒和流感的症狀。在一項加州大學研究中，患有慢性鼻腔功能問題的患者(包括過敏性鼻炎、老年性鼻炎、萎縮性鼻炎等)，每天進行兩次鼻腔沖洗，持續3~6週，可以有效改善鼻竇健康。[5]


洗鼻器怎麼選？

市售洗鼻器主要分成兩種，分別是手擠式跟電動式，手擠式需要自己控制力道跟水量，電動是可以按照機型調整段數。

一定要選擇有醫療器材許可證號，目前台灣法規規範，洗鼻器屬於第一級醫療器材，若是包含沖洗液或洗鼻鹽，屬於第二級。透過洗鼻器將生理食鹽水注入鼻腔，流經鼻竇、鼻咽部，再由另一側鼻孔流出或口排出，有效減少鼻腔內污垢與病菌，有助緩解鼻竇炎、過敏性鼻炎。


市售洗鼻劑價格大約多少?

鼻器器的品牌來源眾多，如果是選擇手動洗鼻器加上洗鼻鹽，一次使用約10-20元，如果是整罐配好噴霧式洗鼻器一次使用約20-30元，動力式的洗鼻機價格約3000-4000不等，以上價格僅供參考，以實際產品為主。



Reference:
[1] Naclerio, Robert M., Claus Bachert, and James N. Baraniuk. "Pathophysiology of nasal congestion." International journal of general medicine (2010): 47-57.
[2] Zebda, Denna, et al. "Double‐blinded randomized prospective trial of intranasal capsaicin treatment for nonallergic rhinitis." International Forum of Allergy & Rhinology. Vol. 11. No. 1. 2021.
[3] Marchisio, Paola, et al. "Nasal saline irrigation in preschool children: a survey of attitudes and prescribing habits of primary care pediatricians working in northern Italy." Italian journal of pediatrics 40.1 (2014): 1-8.
[4] Wang, Yun-Hu, et al. "Efficacy of nasal irrigation in the treatment of acute sinusitis in children." International journal of pediatric otorhinolaryngology 73.12 (2009): 1696-1701.
[5] Tomooka, Lance T., Claire Murphy, and Terence M. Davidson. "Clinical study and literature review of nasal irrigation." The Laryngoscope 110.7 (2000): 1189-1193.

*以上文獻僅供參考，不作為任何醫療指導*