2024/05/08

一次看懂男性的健康風險，你有注意到自己的健康嗎? 爸爸工作忙碌也要照顧好自己的健康

台灣男性因為在外拚事業，忙碌的工作與交際應酬，對於健康的警覺性、病識感相對來說較低，也較少進行健康檢查，即使做了健康檢查，也可能因忙於工作，或是沒有什麼不舒服的症狀，疏忽於保養自身身體狀況來預防疾病，往往導致小病轉變為大病。

底下整理常見的男性疾病，從年輕在外打拼開始，工作壓力、時常外食飲食不均、缺乏規律運動，隨著年紀的增長，代謝機能沒有像年輕力壯時這麼好了，身體開始漸漸亮起紅燈，要預防中年肥胖、三高、糖尿病、心血管疾病、失智、性功能障礙、癌症等的風險危機，各位爸爸們，要好好地一一檢視自己的健康狀況，定時的做健康檢查，好的飲食，好的營養、規律運動都是不可少的，子女們也要時常關心父母，時時刻刻提醒預防疾病的重要性。

禿頭

30歲正值立拚事業的青壯年紀，根據統計，有高達6成的男性在30歲左右就開始掉髮。如果有雄性禿家族史的男性，落髮的機率是比沒有家族史男性的兩倍。

研究顯示，40 歲以下有雄性禿和灰髮的男性，患心臟疾病的風險比沒有這些狀況的男性高出 5 倍以上，比糖尿病帶來的風險還高。

肥胖、三高(高血糖、高血壓、高血脂)

年過四十的男性會逐漸發現飲食控制和運動越來越不容易，不只血糖和膽固醇接連出現紅字，精神也不如往日好，腹部比過去更容易囤積脂肪，甚至容易出現肥胖、代謝症候群及三高（高血壓、高血脂、高血糖），步入健康惡性循環。

台灣健保統計190 萬名 40 歲以上民眾，其中 45% 腰圍過大，有 6 成者有代謝症候群。腰圍每增加5cm，男性死亡風險增加17%，糖尿病風險增加6倍、高血壓風險增加4倍、高血風險脂增加3倍、心臟病及腦中風風險增加2倍，千萬別忽視肥胖問題。

攝護腺肥大

51-60歲的男性約有50%有攝護腺肥大，70歲時約有70%，到了80歲以上幾乎90%以上的男性都有攝護腺肥大的情形。

造成攝護腺肥大的原因，主要隨著年齡的增長，男性荷爾蒙的變化造成組織的增生；其他包含生活習慣如抽煙、喝酒，肥胖，是否有內科疾病如肝硬化、高血壓等都有影響。

洗腎

有著「洗腎大國」稱號的台灣，根據2021年健保統計，台灣約有12%民眾患有慢性腎病，高達8萬8千名患者正在接受洗腎治療，洗腎盛行率居於全球之冠。

若有肥胖、三高、代謝異常等問題未能即早控制與治療，面臨洗腎的風險會提高，一定要好好檢視自身的健康狀況。

腦心血管疾病(腦中風、心肌梗塞)

年紀到了60歲以上，容易有腦中風及心肌梗塞的問題出現，心肌梗塞的年齡層在60歲至70歲比較多，但也有年紀輕輕就出現心肌梗塞的事件，又以男性發生率高出女性5倍，平時除了定期健檢、注意三高的數值、減重、不碰菸酒，並隨時留意有無胸悶、喘等症狀。

千萬別忽視腦中風及心肌梗塞的危險，未能把握黃金治療期就有可能一命嗚呼，若反覆中風，還會導致血管型失智症與行動障礙，預後狀況差，還得需長期復健。

失智

上了年紀後，身體功能停機、退化外，大腦過了60歲後，將以每年0.5%速率萎縮，導致認知功能下降。國內每13位65歲以上長者中就有1位失智與老年癡呆症，建議中年期能每週進行至少2次運動，並積極參加聚會、社區活動來預防退化。