退化性關節炎主要是關節部位因軟骨過度使用磨損，或是滑囊液分泌發生異常，讓關節活動受到影響，就會產生關節疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節炎症狀，嚴重的甚至會造成骨刺、關節變形影響活動能力。全身上下的關節都有可能會發生，最常見的是膝關節的退化，其次是髖骨關節的退化，根據研究統計80歲以上的長者，超過50％都有膝蓋退化性關節炎的症狀。

退化性關節炎好發的族群雖然大部分為長輩為主，但不代表退化性關節炎是變老的必經過程。現在退化性關節炎的族群有年輕化的趨勢，與許多風險因子有關。

1. 關節曾經受過傷：像是車禍或是運動傷害，骨折、韌帶損傷都會加速關節退化。 

2. 肌少症：由於肌肉量下降，使得關節支撐力不夠而造成關節磨損。 

3. 工作性質：職業需要長期負重或久站，都會加重關節負擔，加速退化。 

4. 體重過重或肥胖：關節載重增加更容易加速磨損。 

5. 女性罹患退化性關節炎的風險相較於男性高。 

6. 基因遺傳、天生結構性問題使關節在活動時特別容易磨損。

1. 影像學檢查：最主要的特徵是在關節邊緣處骨刺的產生，其他發現包括不對稱的關節腔狹窄、軟骨下的骨硬化和顯影變濃、囊泡的形成。光靠影像學的發現，有時並無法準確評估病患的臨床症狀。   

2. 抽取關節液與分析：可以鑑別診斷自體免疫關節炎、感染及結晶性的關節病變。

1. 無法走久或久站：退化的關節容易疼痛或腫脹，會使得活動能力下降。 

2. 關節感覺僵硬：一早起來時，要拖很久才能下床，或是久坐維持同一個姿勢太久，要稍微活動一下關節才會比較鬆能活動。 

3. 走路、活動時可能會出現喀喀喀響聲。 

4. 關節無法打直：當退化性關節嚴重時，關節甚至會變形或出現O型腿的狀況   如果有以上症狀，建議可以到醫院做X光做進一步檢查，如果有發現退化的症狀就要積極治療，防止持續惡化。

如果有以上症狀，建議可以到醫院做X光做進一步檢查，如果有發現退化的症狀就要積極治療，防止持續惡化。

退化性關節炎的運動有三大目標 

1. 維持或增加關節的活動度 

2. 增加膝關節的肌力與耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量，且最後伸直角度的力量是訓練的重點 

3. 協調能力與平衡能力的訓練

居家運動方式可以試著這樣做 

1.躺著，膝蓋底下放個枕頭，將小腿抬高膝蓋打直，數秒放下。

2.躺在地板上，然後保持膝部伸直且抬腿離開地面約 5～8 公分。維持該姿勢並數到 5，然後再放下。 

3.在床緣或椅子上坐下，將其中一膝伸直並維持數到 5，然後再放下。  

魚油： 魚油中不飽和脂肪酸中的DHA和EPA 具有抗發炎的分子，可以控制體內發炎反應的傳導途徑，降低關節炎發炎的症狀。 

薑黃素： 薑黃素具有抗氧化及抗發炎的功效，能抑制NF-κB和TNF-α活性。

UC-II： UC-II全名是「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II)，非變性的特性，在於說未經過水解變性過程，保有其原有的三維螺旋立體結構，最具生物效益。